紧张而又忙碌的学期已接近尾声，为释放学生的心理压力，促使学生在交往中通过倾听、学习、观察和体验，学会用新的视角来看待自己和他人，实现探讨自我、接纳自我、了解他人、理解他人，以良好的心态面对后期的学习和生活。12月29日下午，我院同学参与了牛佳兴老师组织的 “心理健康与情绪调适”主题讲座。
首先，牛佳兴老师提出问题：什么是心理健康？大家觉得健康是什么？随后，学生们与老师积极互动，讲座氛围轻松、愉悦。在愉快的互动后，老师给我们总结了，心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。另一个纬度的看法是心理健康是人的心理状况从最佳状态到最差状态的连续体。
心理健康的连续体表现为：心理健康状态——一般心理问题——心理障碍——精神疾病。
心理健康是一个波动状态，个体的心理健康水平可能稳定地处于“最佳心理健康——最差心理健康”这一连续体的某一位置，但也有很多时候，我们的心理健康水平会受到外部环境因素的影响，在一定范围内呈现波动状态。
讲解了常见的情绪问题以及如何解决这些情绪问题的方法、萨提亚个人内在冰山图。萨提亚用了一个非常形象的比喻：这就像一座漂浮在水面上的巨大冰山，能够被外界看到的行为表现或应对方式，只是露在水面上很小的一部分，而暗涌在水面之下更大的山体，则是长期压抑并被我们忽略的“内在”。揭开冰山的秘密，我们会看到生命中的渴望、期待、观点和感受，看到真正的自我。
通过这次的心理健康教育讲座，能够帮助更多的学生了解自己的心理健康状态以及产生不良情绪后如何去缓解自己的情绪，释放出自己的情绪，使他们健康快乐的度过青春期这一人生重要时期。
