5月25日，这个谐音“我爱我”的特殊日子，被赋予了关爱心理健康的深刻意义。在这一天，我院精心策划并开展了 “大学生心理压力管理与挫折应对” 心理健康讲座。此次讲座由学院心理咨询中心与学生会携手举办，旨在助力同学们在大学这个充满机遇与挑战的阶段，更好地应对学业、社交、未来规划等多方面的压力，以及时常不期而至的挫折。
讲座中，心理老师牛佳兴以其丰富的经验和专业的知识，为同学们带来了一场干货满满的分享。牛老师首先深入剖析了大学生心理压力的来源，涵盖学业负担、职业发展的迷茫、人际关系的复杂以及经济上的独立需求等多个层面。通过列举大量生动鲜活的案例，同学们深刻认识到压力在日常生活中的具体体现。
在压力管理技巧传授环节，牛老师重点介绍了时间管理策略，教导同学们运用四象限法则合理分配时间，提高学习和生活效率，避免任务堆积带来的焦虑。同时，引导大家建立积极的自我对话模式，通过正面的心理暗示，将压力转化为成长的动力。此外，牛老师还分享了诸如深呼吸放松法、渐进性肌肉松弛等简单易行的情绪调节方法，帮助同学们在压力来临时能够迅速调整身心状态。
挫折应对部分，牛老师先引导同学们正确看待挫折，强调挫折是成长过程中不可避免的经历，也是提升个人能力和心理韧性的宝贵契机。随后，牛老师通过情景模拟和小组讨论的形式，让同学们设身处地地分析挫折产生的原因，并共同探讨应对策略。同学们积极参与，纷纷结合自身经历分享看法，现场气氛十分热烈。在交流中，大家学会了从多角度思考问题，掌握了如情绪聚焦应对、问题聚焦应对等实用的挫折应对方法。
此次讲座还设置了问答互动环节，同学们踊跃提问，将自己在面对心理压力和挫折时的困惑一一抛出。牛老师耐心解答，给出了针对性的建议和指导，为同学们排忧解难。
讲座结束后，同学们反响热烈，纷纷表示收获颇丰。不少同学反馈，通过参加此次讲座，自己对心理压力和挫折有了更清晰的认知，也掌握了许多实用的应对技巧，今后面对困难时更有信心和方法了。
本次“大学生心理压力管理与挫折应对”心理健康讲座的成功举办，不仅为同学们提供了专业的心理指导，也进一步推动了我院心理健康教育工作的深入开展。相信在持续的关注和努力下，同学们的心理健康水平将不断提升，以更加积极、阳光的心态迎接大学生活的挑战，书写属于自己的精彩篇章。
